今天，我们迎来秋季的第一个节气——立秋。此时节，暑气尚在、凉意渐生。山川草木、花果农桑，都褪去了盛夏的浮躁。守一方清宁，静待秋光渐浓。

　　“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。立秋也是农业生产的重要转折点，农民们忙碌田间，顺应天时辛勤劳作，期待丰收。此时暑气未全消，昼夜温差渐大。中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺。因此，秋天应保持精神安宁，多听舒缓的音乐，练习缓慢有节律的呼吸方法，偶尔跑步、打球，再配合八段锦、站桩等，动静结合，可达心身康泰之功效。立秋后，燥气当令，可以吃些梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液。（记者：杨敏）